为了激励学生增强信心、挑战自我，体验运动所带来的乐趣，树立“终身锻炼”的意识。早上是我们最有活力的时间段，我们利用大课间活动进行耐力跑锻炼，晨跑是冬季最常见的一种锻炼方式。耐力跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力。练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力。
如今冬天到了，在寒冷的冬天，还需要坚持跑步吗？这种坚持真的有意义吗？接着往下看吧！
一、增强抵抗力
初中生练习耐力跑的呼吸方法，了解“极点”和“第二次呼吸”，克服“极点”现象是耐力跑的难点，通过耐力跑发展有氧耐力，促进身心发展。冬天跑步，能增强御寒能力和抵抗力，加速身体的新陈代谢，促进血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。冬季不仅是寒冷的季节，更是各种疾病高发季，想要远离疾病，就需要多多运动。
二、更能锻炼你的耐力
经常晨跑可以促进体内血液循环，加速机体代谢起到强身健体、提高免疫力、促进体内毒素排出，以及促进肠胃蠕动。还可以改善精神状态，可以让精神更加清醒，是一种很好的生活习惯。
通过此次晨跑，同学们享受到了冬季晨跑带来的快乐，经一步提高了学生身体的微妙变化，同时也体现了同学们吃苦耐劳，集体荣誉感的精神。
晨跑固然有益处，但注意事项如下：1、运动前需要做肌肉拉伸等适当的热身运动，可以减少运动受伤的可能性。2、运动后千万不能把忽略放松运动，可以适当的散步、放松走等小运动让你尽快恢复体力。
让体育运动成为一种习惯，不仅可以锻炼身体，还能收获更好的自己，希望同学和老师们都能在运动中找到自己的乐趣！
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