9月13日下午，我校四位心理老师通过微信视频会议，分别在四个校区举行了本学期第一次线上备课组会议。此次备课组会议围绕着学期心理工作梳理与开学季对学生的心理辅导内容展开讨论。
新学年，新计划，自己画的大饼，嚼着嚼着就有味道了。你可以设想下，新的起点，自己想要获得哪些进步，学习生活上、个人习惯上、手机使用上、人际交往上、课外活动上……，越具体越容易实现越好。做计划的过程就是给自己赋能的过程，不要担心这个世界另有计划，咱们可以调整嘛。
开学前，也许很多小朋友有很多焦虑，告诉你们一个小秘密，你们的老师在假期结束之前也会焦虑的，那么面对焦虑我们可以怎么做呢？
（1）弄清楚焦虑的来源。这可能有点难，没关系，你可以慢慢尝试。问问自己，是对即将结束两个月的悠闲生活踏出舒适圈的焦虑，还是对学习、学校、学业本身的焦虑，或者对其他人或事的焦虑？
（2）给现在的焦虑打分。
（3）想一想，如果要让焦虑值降低一分，你想做出的第一个改变是什么？（我为正在思考“改变”的你点赞！）
（4）你打算什么时候实施这个“改变”呢？（无论你打算什么时候实施它，我都会为你鼓掌！去做吧！相信你自己）
当然缓解焦虑的方法还有很多很多，比如正念、腹式呼吸、渐进式肌肉放松训练等等，你可以选择合适的来降低焦虑。
别忘了，如果你的焦虑程度已经难以忍受了，及时向本校区的心理老师求助也是很好的方法。我们一直在默默关心你！
最后祝贺同学们顺利返校，让我们一起开启学年新篇章！
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