2026年5月26日（星期二）下午第二节课，上海市晋元高级中学附属学校羽毛球馆内，掌声、笑声与板羽球击拍的清脆声响交织在一起，洋溢着活力与热情。本校体育教师曾晗昕老师正为七（3）班的同学们带来一堂生动有趣的《体育与健康》课，教学内容为中华传统体育项目——板羽球。

本节课是板羽球单元教学的第二课时，旨在深化技能，享受乐趣。课堂伊始，曾老师通过清晰的口令与规范的示范，带领学生进行了充分的热身活动与专项球感练习，为后续学习做好了身体与技能准备。

课上，曾老师紧紧围绕“学、练、赛、评”一体化的教学思路展开。学生们首先复习巩固了下手发球技术，随后在曾老师的细致讲解与口诀（“高球手高，低球手低”）提示下，重点学习了上手与下手接球技术。教学环节设计层层递进：从基础的“发-接”组合练习，到培养配合的固定搭档“对打练习”，再到充满动感与协作的“小组轮转对打”，学生们在渐进式、游戏化的练习中，逐步掌握了判断来球、移动击球的技术要领，体验着板羽球来回往返的乐趣。

课堂的高潮部分是“5球双打挑战赛”。同学们两两一组，在半块场地内展开激烈而友好的较量。比赛中，学生们不仅要运用所学技术，更需与同伴沟通协作、思考落点。未上场的同学则承担裁判工作，在实践中学规则、懂判罚。整个赛场氛围热烈，既体现了公平竞争的体育精神，也展现了良好的同伴情谊。

比赛结束后，曾老师带领学生在动感的音乐中完成了一套兼顾上肢、核心与下肢力量的体能操，有效发展了学生的综合素质。课堂最后在充分的放松拉伸与积极的学习小结中结束。

整堂课教学设计严谨，结构清晰，从技能学习、应用实践到体能发展，环环相扣。曾晗昕老师注重激发学生兴趣，通过多样的组织方式和及时的鼓励指导，引导学生积极参与、勇于尝试，不仅有效提升了学生的板羽球技能与身体素质，更让他们在合作与竞争中深刻感受到了传统体育项目的独特魅力，培养了遵守规则、团队协作的优良品格，是一堂践行“教会、勤练、常赛”理念的生动体育课。