9月12日下午，我校四位心理老师通过微信视频会议，分别在四个校区举行了本学期第一次线上备课组会议。此次备课组会议围绕着学期心理工作梳理与开学季对学生的心理辅导内容展开讨论。
有的同学假期中安逸、闲散了一段时间后，想到开学后的校园学习生活，内心难免产生焦虑、紧张等情绪，严重时会导致“开学综合症”。那么如何及时调整身心状态，尽快适应新学期的学习和生活呢？
1.端正心态，调整好情绪。在放松的假期与紧张的学习生活之间，心理上形成落差是正常的。同学们可以在开学前几天，对在校的学习、生活进行回顾，让自己松弛的情绪逐渐适应新学期。
2.调整生物钟，逐步进入正轨。假期中，有的同学作息不太规律，开学前要提前按照学校作息时间，自主地调整起床、学习、休息时间，好的生物钟对人的生活能起到较好的推动作用。做好生物钟的调整，重新做到起居有序。
3.减少使用电子产品。开学前，同学们要及时将手机等电子产品收起来，合理安排学习生活时间。注意培养新的爱好和习惯，多参加感兴趣的活动，用新行为和新习惯代替上网习惯。
4.结合实际，制定学习计划。新学期即将开始，我们可以结合自己实际情况，制定一份详细而可行的新学期计划。计划中不仅包括学习目标，还包括个性发展、兴趣特长等内容。
5.积极参加体育运动。结合自身兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展体育运动。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。
6.进行积极的心理暗示。心理暗示是每个人都拥有的看不见的法宝。同学们不妨给自己这样的心理暗示：“新学期即将开始！我要精力充沛地投入新学期的学习生活。”通过积极心理暗示，增强愉悦感，使自己适度紧张起来，这样你就会精神饱满地迈进新学期。
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