暑假快乐，陪伴的力量
——家长假期心理指南
这个学期，在全体老师、家长、学生的共同努力下，我们经历了充实的居家线上学习与返校复课后的学校生活，时光飞逝，我们又迎来了快乐的暑假模式。作为家长，如何更高效地陪伴孩子成长，让孩子度过一个安全、健康、充实、快乐而有意义的假期呢？
一切爱皆始于家庭。家庭是一个情绪单位，任何影响个人的重要事件，都会连带性地影响家庭系统中的其他人。“我爱我家”是每个孩子的天生特质。家庭与其他社会单元最大的不同就是拥有高度密集的情感，也因此情感的得失变化会引发强烈的情绪反应。在家庭中，父母与子女应该做的的是：爱彼此，并能让彼此感觉到爱。
1、给孩子付出的机会。马丁塞利格曼曾说过：“获得幸福的方式是发挥优势和美德。”在父母有困难的时候，给孩子参与帮助的机会，能让孩子在一定程度上提高孩子的自尊水平，获得一定的满足感，同时增进亲子联结。
2、与孩子沟通交流。多倾听孩子对事情的想法与感受，同时给予适当的反馈，而不要只是一味地发号施令。父母能够倾听自己，能让孩子感受到被尊重，以及能够安全地表达自己的情绪，因为父母是孩子最重要的支持性力量，本应是孩子心中最安全的地方。
3、创设积极的情绪氛围。父母尽可能地营造温暖的、充满爱的家庭氛围。虽然有时或许因意见不同，冲突在所难免，或是因为父母遇到不顺心的事情产生焦虑等负面情绪，但请父母一定及时觉察自己，管理好自己情绪，及时阻断焦虑以免感染孩子。若是已经咆哮，也请在事后与孩子解释，是自己的情绪作祟，并不是孩子不够好。
4、帮助培养抗挫能力。培养孩子正确面对失败也是当今社会非常重要的一项功课。行动是最好的榜样，如果我们父母能做到坦然正视失败，并愈挫愈勇，那么孩子的抗挫败能力一定不会差。同时，作为父母，我们可以在孩子遇到失败时，给予孩子一个拥抱，共情他的感受，并给出建设性的反馈或鼓励，分析正确的处理方式，这样孩子的抗挫能力与行为能力都会提升。
5、帮助培养社交能力。随着孩子长大，同伴的影响力会远超父母。父母要给孩子提供更多的社交的机会，学会与别人相处，学会倾听，学会真心相待，找到发泄负面情绪的窗口。
6、引导积极归因方式。孩子对自我的认知很大部分来源于他人对自己的评价，尤其是来自父母的评价。因此家长要注意自己的语言，严禁人格侮辱与贬低孩子，也不能夸大其词地表扬孩子，最好的做法是客观评价。当孩子说“我不行”时，要帮孩子认识到不是“人不行”而是“这件事情没做好”，鼓励孩子改变措辞，找到自己失败的原因，让孩子形成积极的归因模式，这也有助于孩子建立积极的心态。
7、优势大作战。这与大人的反馈息息相关，不要只关注孩子的负面行为，也要发现孩子身上的闪光点。比如我们可以和孩子玩游戏，每天发现对方身上2个闪光点。养成习惯后，孩子就会更容易看到别人好的地方，人际关系会得到提升，相应的幸福感也会提升。
相信通过各位家长正确的引导和陪伴，孩子们一定会在浓浓的亲情滋养下度过一个平安、充实、快乐而有意义的暑假，并能以充沛的精力和饱满的热情迎接新学期的到来。
晋元高级中学附属学校
政教处 心理室
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